便秘に注意

 お食事中の方には、不適切な話題となりますが
 食事制限をした場合は、便秘になりやすいようです。
 出ないと思っていても滞留便は 3 kg ほどあるそうで
 不食をはじめるにあたっては、その点には注意が必要となります。


 さて、きのうはデパチカで試食品をいただいてきたのですが
 いくらなんでも食べ過ぎました。

 朝
  なし

 昼
いよかん
愛知産無添加少女子
十膳食事パン
ハムマリネ
シチューハンバーグ
味付けあさり
味付けしじみ
メバチマグロ
わかめ煮
熊本産チェリートマト
アメリカ産ネーブルオレンジ
静岡産寿太郎みかん
たらの菜
山うど
タコからし酢みそ
カキフライ
点天ひとくち餃子
長時間発酵パン
アンデルセンブレッド
あんみつ姫みかん
ぶり焼き
あさり
高野巾着
ミツクス豆腐
黒糖カリント
たらこ
めんたいサラダ
モーニングサーブ
森の薫りあらびきウンイナー
八宝菜
チキンボーン
なべ将軍からし
近海たらこ
イギリスパン
ポップコージー
フィルデン
酢豚
ハイサーゴーヤ茶
グアバ

大豆
   お水  

 夜
  ローズヒップ
  コーヒー


それから、体脂肪の状態です。

体脂肪:11.2%
BMI:19.8
基礎代謝:1277kcal